Корпус № 3

Ходьба с палками, или скандинавская ходьба, - это вид ходьбы на свежем воздухе с использованием специальных палок. Она позволяет держать в тонусе мышцы верхних и нижних конечностей воспитанников одновременно, оказывает общеукрепляющее воздействие на весь организм и улучшает координацию. 

Скандинавская ходьба положительно влияет на работу сердца, сосудов, развивает дыхание и мышечную систему, формирует двигательные качества: быстроту, гибкость, силу, выносливость, скорость.

   При регулярной ходьбе с палками заметно изменяется походка ребенка, регулируется его дыхание, выправляется осанка, снижается нагрузка на суставы.

   Эта ходьба подходит для детей всех возрастов. Ее можно проводить в любой сезон и на любой местности.

   Именно по этим причинам я решила использовать в своей работе занятия по скандинавской ходьбе. В нашем детском саду мы решили использовать обыкновенные детские лыжные палки.

   Занятия северной ходьбой со своими малышами, воспитанниками 1 младшей группы, я начала в апреле, предварительно познакомив родителей с новым способом поддержания здорового образа жизни и получив одобрение. Знакомство с необычным видом ходьбы и с палками начали в помещении. Учились держать палки, правильно шагать. Затем вышли на улицу. Первая наша дистанция была 15 метров. Во 2 младшей группе наши занятия продолжаются. Постепенно увеличивается дистанция и продолжительность занятий. Движения становятся увереннее. Начинаем обычно с разминки рук и ног, а также упражнений на разогрев мышц туловища. Обязательно вспоминаем правила ходьбы, стараемся освоить правильную технику, дающую заметный эффект. Непременное условие – выполнение требований безопасности в обращении с лыжными палками.

   Занятия нордической ходьбой разнообразят прогулки, и что очень важно – воспитывают привычку здорового образа жизни, привычку к самостоятельным занятиям физическими упражнениями в свободное время.

Материал подготовила воспитатель 3 корпуса Криницына Т.А.